Het boek Shinrin-Yoku, de helende kracht van het bosbaden, is geschreven door Oliver Luke Delorie en uitgegeven door Lantaarnpublishers.
Maak kennis met de oude Japanse filosofie van Shinrin-Yoku en vind praktische manieren om dieper in contact te komen met de natuur.
Ontdek de kunst van het langzaam en mindful wandelen. Geniet met volle teugen van de zintuigelijke genoegens die het bos te bieden heeft.
Dit boek hoort iedereen in deze bijzondere tijd in huis te hebben.
We zitten in een situatie waarin we uitgedaagd worden om onze vaste patronen in het leven om te ruilen voor nieuwe patronen.
Natuurlijk willen we dat als mens niet en levert dit veelal weerstand op.
Weerstand is spanning.
Willen we niet voortdurend onder spanning staan dan dienen we te ontspannen.
Dat is nu precies waar dit boek Shinrin-Yoku over gaat.
* Ontspannen in de natuur. Bosbaden als meditatie.
Dit houdt in dat je je heel bewust en langzaam door het bos beweegt, terwijl je bewust alles in je opneemt. En heb je geen bos in de buurt dan is er goed nieuws.
Je kunt dit ook doen in je achtertuin of in het stadspark.
Zelfs wandelen hoeft niet perse, stilstaand genieten van een groene omgeving heeft net zoveel gezondheidsvoordelen.
Deze manier van wandelen is een goed middel gebleken om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.
Heb je een boek nodig om een boswandeling te doen?
Wel als je de bewezen gezondheidsvoordelen van het meditatief bosbaden zoveel mogelijk wil benutten. Stimuleer je zintuigen en stel ze open.
Neem de natuurlijke wereld waar met je zintuigen.
Ga met je neus de reuk achterna die je ruikt of laat je leiden door wat je ogen zien en extra aandacht trekt. Je kunt je ook door het geluid wat je aandacht trekt laten leiden.
De gezondheidsvoordelen die de natuur op ons immuunsysteem heeft komt door de natuurlijke oliën die de planten en bomen afscheiden.
Deze stoffen zorgen samen met de lucht van de aarde ervoor dat neuronen gelinkt aan je immuunsysteem activeert worden.
Shinrin-Yoku of te wel bosbaden versterkt dus je immuunsysteem en geeft je een goed humeur.
