Het is belangrijk om je bewust te zijn van je stemmingen en emoties om goed in je vel te kunnen zitten.
Pas als je je gevoelens kent, kun je er op gepaste wijze op leren reageren en je gedachten en gedrag leren controleren.
Met andere woorden: hoe beter je begrijpt wat je voelt, hoe zelfbewuster je wordt en hoe verder je op het pad naar positieve groei komt.
Trek een willekeurige kaart en ga ermee aan de slag, of zoek juist de kaart die het beste aansluit bij hoe jij je voelt.
Op de voorkant staat de stemming, op de achterkant staan een aantal vragen die je zo eerlijk mogelijk moet beantwoorden. Op deze manier kun je vertrouwd raken met je stemmingen en emoties.
Deze set bestaat uit kaarten, de emoticons staan op de voorkant van de kaart en de opdrachten staan op de achterkant van de kaart.
Deze kaartenset is gestoeld op cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie.
