Inspiratie- & oefenkaarten
Inspiratie- en oefenkaarten helpen je om eenvoudig een oefening, aandachtspunt of rustmoment te kiezen. Trek een kaart wanneer je behoefte hebt aan inspiratie of selecteer bewust een oefening die aansluit bij jouw moment. Je kunt de kaarten alleen gebruiken, samen met iemand anders of als ondersteuning bij een les, workshop of begeleiding.
In deze categorie vind je kaartendecks met oefeningen en inspiratie rond onder andere yoga, meditatie, self-care, ontspanning en zwangerschap. Ieder deck heeft een eigen thema en toepassing, maar de kaarten hebben één ding gemeen: ze maken het gemakkelijk om daadwerkelijk met een oefening of bewust moment te beginnen.
Kaartendecks voor yoga, meditatie en self-care
Je hoeft geen vaste volgorde te volgen. Afhankelijk van het kaartendeck kun je intuïtief een kaart trekken, een oefening uitkiezen of meerdere kaarten combineren. Daardoor kun je de kaarten steeds opnieuw gebruiken en aanpassen aan de beschikbare tijd en jouw behoefte van dat moment.
Inspiratie- en oefenkaarten zijn onder andere te gebruiken:
- voor een kort dagelijks rustmoment;
- bij yoga- of meditatieoefeningen;
- als onderdeel van een self-care-routine;
- thuis, tijdens een workshop of in een praktijk;
- samen met een partner, cliënt of groep;
- als aandachtig en inspirerend cadeau.
- Een oefening die bij het moment past
Sommige kaartendecks leggen de nadruk op bewegen en lichaamsbewustzijn, terwijl andere juist uitnodigen tot verstilling, meditatie, reflectie of persoonlijke aandacht. Er zijn ook decks die zijn samengesteld rond een specifieke levensfase of toepassing, zoals zwangerschap en geboorte.
Bekijk de verschillende inspiratie- en oefenkaarten en kies een kaartendeck dat past bij jouw interesse, gebruiksmoment of manier van begeleiden.